疫情后，全民健身上升为国家战略，全民运动潮即将到来？

3月25日上午10点，全国累计确诊病例约8.1万多例。在没有特效药的情况下，已治愈7.3万余例。患者能够得到治愈，不仅依赖于医疗技术，更重要的是人体的免疫系统。

因为从官方消息可知，很多康复的患者是人体免疫系统作用下的自愈，只有提高了自身的免疫力，才能靠强大的免疫系统杀死病毒。

 

免疫系统具有免疫监视、防御、调控的作用：

1、防御感染：机体抵抗病原微生物感染的能力

2、调控：清除体内衰老、死亡、损伤的细胞

3、监视：识别和清除体内因突变产生的异常细胞

 

免疫力是免疫系统的直接表现。正如这次疫情的治愈患者多数为热爱运动、身体素质较好的群体，抵抗力和免疫力较好，康复较快。若要提高或维持免疫力的能力，离不开良好的睡眠习惯和运动。

 

有氧及无氧锻炼的配合能有效提高免疫力，对于不同体质的人，运动的强度不同，尤其是对于大病初愈的患者，可选择在早晨或饭后进行慢走，如果体力能支持可过渡到健步走和游泳，30分钟以上，可有效锻炼心肺功能。

 

正如钟南山院士所说，生活从简，运动从水。游泳是可以增强免疫力的运动，对人体的新陈代谢、生长发育、延缓衰老、心肺功能都有积极作用。（无边际泳池）

国务院将全民健身上升为国家战略，提出把体育产业作为绿色产业进行扶持，相信在此次疫情结束后，将迎来一股健身潮、运动潮。而游泳早已被纳入中考体育必考科目，未来将会有更多的学生和市民选择游泳。

 

体质越来越好

游泳毕竟是在一个全新的水环境中进行，给身体带来的变化之神奇就如同你居住在太空中带来的身体变化，针对特定病人群体，医生甚至会建议其以游泳锻炼为主。长期坚持游泳运动的人，身体各项指标都会由原来的不正常趋向正常，就像游泳本身让你的体型趋向于统一的流线型一样，体质将会越来越好，好到自己都意想不到。

毅力越来越强

游泳是一项很单调的运动，在水里，除了自己游泳的一些声音，你很难去与它人聊天或看视听节目，能长期坚持游泳的人，其毅力一定是坚韧的，面对压力能耐得住寂寞，坚韧会让人在逆境中脱颖而出，最终迎刃而解。

 

生活越来越规律

游泳的人，睡懒觉的不多，游泳后带来的精神与身体的需求会让人拥有很高的睡眠质量，很快就会养成早起的习惯，拥有良好的睡眠质量是规律生活的充要条件，况且有不少人都喜欢晨游，特别是游泳锻炼爱好者。

精神越来越好

长期坚持游泳的人，体质好了，精神也会越来越好，精力充沛、容光焕发，而这正是当下人所追求的，游泳的人，每一个明天都充满着欢声笑语。（无边际泳池）

 

自信越来越强

历史的经验告诉我们，只有健康才能幸福，而现在很多人忽视了健康这一最大，最基本的幸福，长期坚持游泳的人对于健康的理解往往更加深刻，游泳让人变得年轻，这种年轻不仅仅是心理的，还体现在生理上，体检报告单中，游泳的人会是最健康的那个，健康的体魄会增强生活的自信，让人有更充足的精力去拥抱生活。

自律越来越好

能够常年坚持游泳，本身就是一种自律性很强的行为，而当游泳的人将这种自律用在饮食上后，会发现自己居然游出了一副好身段，不时收到赞美、羡慕的眼神，在尝到自律带来的变化后，游泳者将在生活中通过不断自律来提升人格魅力。

 

病毒肆虐时，在短期内迅速提升免疫系统能力很难，但疫情终将过去。疫情过后，坚持适度游泳运动可以改善睡眠、促进消化与吸收、恢复积极心态可谓是一举多得。

为了我们都能拥有一个良好的免疫系统、健康的身体，疫情过后，一起坚持游泳运动吧！