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长时间的工作,让我们的身体状况日渐下调,腰酸背痛甚至令我们彻夜难眠,今天就让小编来总结一下,我们这些上班族最头疼的身体问题吧!
运动是保持身体健康的重要因素。早在2400年以前,医学之父希波克拉底就讲过:“阳光、空气、水、和运动,这是生命和健康的源泉。”生命和健康,离不开阳光、空气、水分和运动。长期坚持适量的运动,可以使人青春永驻、精神焕发。
冬泳是一项具有特殊健身价值的运动,越来越受到更多人的关注。只要通过科学合理的循序渐进地锻炼,可以较为明显地加大人体各主要器官及有关系统的工作量,进而增强人体的健康。但冬泳所带来的精神动能,更加超乎您的想象……
忙碌了一天回到家里,把整个身体泡进舒适的大浴缸,点燃蜡烛,撒些花瓣,在悠扬的音乐中,洗去一身疲惫,尽情享受浪漫生活。
游泳也许会让你经历意志的考验,会付出成吨的汗水,会忍受身体的疼痛酸楚,甚至会受到外界的质疑,但相信我,你终将会收获满满。
越来越多的人将游泳列入到自己的健身计划中。然而,很多人常常一入泳池,就会在水里耗上几个小时,其实这样做是错误的,游泳的黄金时间应为40分钟。
研究表明,久坐可引起以下几种病症:颈椎病、腰椎病、肩周炎等等。其实,久坐的危害远不止于此。早在2003年,世界卫生组织就指出,全球每年有200多万人因久坐而死亡,预计到2020年,70%的疾病都将由坐得起,久坐因此被列为十大致病杀手之一。因此,为了健康,千万不要“坐”以待毙!
游泳教练,目前我们能看到的大多​数还是兼职的,但并不是你会游泳就能当教练了,司机都能成教练,那驾校都不用办了。还好,我们可以看到大部分正规游泳馆都会聘请游泳教练,她们一般都必须要有游泳教练证或至少初级救生员证,后面这个是必须的,游泳教练与其它教
研究表明,运动锻炼可以使大脑产生重大的分子和结构变化,这些神经生物变化是治疗抑郁、焦虑和压力的最新关键。运动不仅能使你的肌肉恢复活力,还能永久性地改变你的大脑化学成分。
游泳时佩戴泳帽是是一种基本配备、也是一种基本的礼貌,尤其是长发女性,头发不会在水里漂来漂去,也不容易被人拽掉。戴泳帽之后阻力小,让游泳速度更快。有些泳池的水质,小编就不说了,经常游泳不带塑胶泳帽头发会干枯变黄,严重的还会影响到掉发!!!信不信由你了,反正带着没毛病!
游泳对身体健康的好处真的是说不完,但是并不是所有人都是适合游泳的哦,比如这些人,还是应该在医生的建议下安排活动。哪部分人群不适合游泳呢?下面小编为大家介绍一下。
PM 2.5、空气污染、雾霾问题……这些可怕的字眼忽然间侵入每个人的生活里面,大家全都束手无策。更可怕的是,如果说在户外,我们还能用口罩来抵御,那在自认为安全的室内呢?近日,北京专业机构实验发现,同样在PM 2.5污染日益严重的情况下,不开窗的室内,甚至比开窗的室内空气更糟糕!