泡澡的好处和坏处有哪些，长时间泡澡好吗？

身体的健康是要靠我们平常的很多好习惯来维持的。长期的不好生活习惯，不光会引发疾病的症状发生，而且还让一些疾病很难被治愈。那么长期泡澡有什么好处呢？坏处又有哪些？我们一起来看看吧。

 

一、泡澡的好处

1、帮助身体排毒

体内的新陈代谢变慢，这会让很多人的肌肤出现各种问题，包括精神也会出现不振的情况。如果平常疏于运动，加之没有出汗的机会，导致身体内的毒素堆积，这会造成浮肿、肤色暗沉等问题。最好的方式就是舒舒服服地泡个热水澡，这样能够让体内的毒素排出体外，而且经常泡澡对去除粉刺很有帮助。女人泡澡不妨加入一些精油，会有更好的效果。

2、改变体质

很多女性为了追求完美的食材，选择各种减肥方法来瘦身，但是正因为这些不同的瘦身方法，让身体在不知不觉间逐渐转换为寒性体质。而寒性体质的人大多血液循环不好，经常出现手脚冰冷等症状。实践证明，热水泡澡可促进血液循环，进而达到改善体寒的状态，如果在洗澡水中加入洋甘菊、肉桂等精油，其效果会更加好。

 

3、减肥瘦身

当身体处在温热的水中，这会加速血液循环和淋巴循环，帮助身体的新陈代谢，从而达到减肥的效果。这样简单的减肥方法，何乐而不为，怎能错过呢？想要瘦身，那么选择这种懒惰的减肥方法吧。

 

4、缓解疲劳，愉悦心情

专家指出，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，肌肉和内脏都不能获得热量，会使身体处于紧张状态。只有通过让身体暖和起来，并且排除一定的汗液，洗澡才有助于缓解疲劳、放松身心。

不论是对于学习压力大的学生，还是对于工作繁忙的上班族，在紧张的工作和学习后，来个泡澡，可以使人精神爽快，身体舒服，疲劳全消。因为泡澡的过程中大脑内兴奋剂作用的β-内啡肽分泌明显增多，从而使人产生舒适愉悦的心情。这也是压力族们释放压力的不错方式。

 

5、改善炎症

泡澡的过程中还能够帮助缓解风湿性关节炎，退化性关节炎及骨性关节炎引起的疼痛不适，并且泡澡还能够促进胶原组织的延展性，提高关节的活动度等等。另外泡澡还能够改善神经炎、肌腱炎等等。

 

二、长时间泡澡的坏处

1、泡澡时间过久，对身体无益，甚至可能有害！因为长时间泡澡，水的压力就会压迫我们的心肺，这就有可能会导致我们的身体感到不舒服。另一方面，使身体消耗过大，加上室内空气密闭，所以说对心脏也没有好处。

2、长时间泡着，水温也会越来越低，容易着凉；若要控制水温，势必会浪费更多的能源。

 

3、如果水温超过40℃，温度对身体的刺激加强，交感神经便会发挥作用，它的作用是使得身心进入兴奋状态。

对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说，泡澡时水温过高是一种危险行为。随着热水冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少，有可能会发生心梗等意外。

 

4、人在饥饿的时候也不要洗澡，因为这时人的血糖水平较低，洗澡容易出现头昏眼花的症状。

5、由于我们泡澡时会导致血流量加快，那么一旦我们的血液都流到体表处的话，那么供于心脏回流用的血液就会减少，有可能导致大脑供血不足，于是就有可能会发生晕厥的状况。万一洗澡时昏厥，或者是睡着，一不小心必定淹死其中。

 

​专家说，边泡澡边做运动，更能借水的阻力锻炼肌肉，邀两三好友去泡温泉也是不错的选择。秋冬季节，最适宜享受泡澡的乐趣，但也要注意安全。